Kawa – jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Już rano po przebudzeniu filiżanka czarnego wywaru budzi nas do życia, w pracy kawa pobudza do działania, po południu relaksujemy się w kawiarni. Aromat pobudzającego trunku uznawany jest za jeden z najprzyjemniejszych na świecie. Prawie 80% naszej populacji codziennie pije kawę. Z jednej strony chwalimy działanie kawy, z drugiej zaś oskarżamy o wywoływanie schorzeń. Jaka jest prawda? Co powinniśmy wiedzieć na temat tego popularnego napoju?

Około jednej trzeciej naszego życia przesypiamy. Podczas snu nasz organizm nabiera sił, więc czas ten z pewnością nie jest zmarnowany. Wypoczywamy nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i duchowo. Koniecznym warunkiem zachowania zdrowia, dobrej kondycji psychicznej i urody jest dostateczna ilość zdrowego snu. Daj więc swojemu organizmowi czas, by mógł się zregenerować i zebrać siły.

Jak sądzę, wszyscy kojarzymy ze szkolnego podręcznika biologii lub z innych źródeł, choćby z opakowania płatków, jak wygląda podstawowa piramida żywieniowa (czy też pokarmowa). Może jednak nie każdy wie, że ta piramida zmienia się co kilka lat a do tego pojawiają się alternatywne propozycje proporcji, w jakich powinniśmy jeść różne pokarmy. Dlaczego ta wpojona nam piramida jest krytykowana i jaka jest alternatywa? Zapraszam do poznania nowej piramidy zdrowego żywienia.

Pijemy jej za mało, a przecież od dawien dawna wiadomo, że woda to eliksir życia. Woda jest do życia niezbędna. Ma ogromne znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – oczyszcza, leczy, odżywia skórę. Dowiedz się, jakie znaczenia dla organizmu ma woda, dlaczego jest źródłem energii, a także ile powinniśmy pić, by nasz organizm właściwie funkcjonował.

Niestety, sprawa nie jest taka prosta, jak by się wydawało na pierwszy rzut oka. Z powodu braku czasu rodziców, ich nieprawidłowych nawyków żywieniowych, niskiej świadomości prozdrowotnej oraz wąskiej oferty w proponowanych przez nich posiłkach, dzieci w wieku przedszkolnym cierpią coraz częściej na różnorodne zaburzenia odżywiania, które w późniejszym wieku prowadzą do poważnych schorzeń: otyłości, alergii pokarmowych, cukrzycy typu II, a nawet chorób serca. Jak zadbać o zdrowie swojego dziecka poprzez prawidłowe odżywianie, dowiesz sie z poniższego tekstu.

„Jedz królewskie śniadanie, książęcy obiad, a kolację żebraczą” – to stare przysłowie jest poparciem tezy, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wszystko, co zjemy i wypijemy rano, wpływa na naszą aktywność, bystrość umysłu i koncentrację w ciągu całego dnia. Poranny posiłek uważany jest przez dietetyków za najważniejszy dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu, dlatego nie warto z niego rezygnować.