Skakanka to nic innego jak prostej konstrukcji przyrząd gimnastyczny, sznurek wprawiany w ruch pozwala nam na swobodne przeskakiwanie. Pamiętamy ją jako zabawkę z dzieciństwa, dziś często, niesłusznie, lekceważymy. Dowiedz się, dlaczego warto wrócić do sznurka z uchwytami na końcu, co nam daje skakanie na skakance, a także na czym polega właściwa technika skakania.

Parkour to sztuka przemieszczania się, poruszania się naprzód i pokonywania barier stojących na przeszkodzie. Jest to forma aktywności pochodząca z Francji. „Podczas biegania, wyznaczałem sobie punkt, który był moim celem i mówiłem sobie: „Mam zamiar się tam dostać. Chcę dojść bezpośrednio tam. Chcę znaleźć się tam szybko i nic mnie nie zatrzyma” – mówił twórca parkour David Belle. Ideą tej aktywności jest pokonywanie przeszkód stojących na drodze w jak najszybszy i przy tym najefektowniejszy sposób.

Na czym polega fenomen metody Pilatesa? Jakie korzyści wynikają z treningu? Czy to sport dla każdego? Dowiedz się więcej na temat tej popularnej metody ćwiczeń.

Pływanie uznane jest za jeden z najzdrowszych dla naszego organizmu sport. Pływać może niemal każdy, bez względu na kondycję i wiek. Podczas tej czynności relaksujemy się zarówno fizycznie jak i psychicznie. Na naukę pływania nigdy więc nie jest za późno, a korzyści wynikające z tej aktywności fizycznej są ogromne.

W tym artykule przybliżę, przynajmniej taki jest cel, jogging. Jogging jest to sport, który człowiek uprawia od dzieciństwa – biegamy grając w piłkę, bawiąc się w berka, i tak można by było jeszcze długo wymieniać. Bieganie jest najbardziej naturalną dyscyplina sportową, jaką człowiek może uprawiać.  Oczywiście, biegać można na różne sposoby – sprinty, biegi na średnie i długie dystanse, biegi przełajowe czy z przeszkodami.  W tym artykule opiszę tylko to, co trzeba wiedzieć na temat joggingu, czyli biegania na średnich dystansach.  Niektórzy mówią, że jest to sport niezdrowy, bo naraża nasze stawy na zbyt dużą eksploatację. I mają racje, ale tylko biorąc pod uwagę bieganie przy skrajnie długich dystansach i bez odpowiedniego obuwia. Stosując rady zawarte w tym artykule, każdy będzie mógł śmiało biegać z uśmiechem na twarzy, nawet nie myśląc o kontuzjach.

Każda z nas marzy o płaskim brzuchu, ewentualnie z ładnie zarysowanymi mięśniami. Żeby to osiągnąć, oprócz odpowiedniej diety potrzebne są oczywiście trening wzmacniający mięśnie brzucha. Możesz wykonywać w domu popularne brzuszki, ale warto poznać też inne ćwiczenia, które są bardzo skuteczne i nie obciążają tak kręgosłupa, a do tego kształtują również inne partie mięśni, zwłaszcza nóg. Proponujemy też świetną serię ćwiczeń na mięśnie brzucha, która bardzo szybko przynosi efekty.

Na rowerze spalasz tkankę tłuszczową, poprawiasz wydolność serca, wzmacniasz mięśnie. Masz okazję spędzić czas na świeżym powietrzu i przy tym wyzwalasz w sobie energię. Chcesz być aktywny fizycznie i przy tym mile spędzić czas? Wsiadaj na rower! Doradzimy, jaki rower będzie dla Ciebie najlepszy. Poniżej pomocne wskazówki.

Chcesz rozpocząć trening na siłowni? Masz zamiar uzyskać masę mięśniową? Osobom początkującym polecana jest metoda Body Building, do której należy wyciskanie sztangi. Dlaczego trening obwodowy, przy którym stosujemy tą metodę, jest lepszy na początek niż trening dzielony? Wyjaśniam to poniżej.

Wspólnie z organizatorami Amatorskiej Ligi MMA (ALMMA) zapraszamy wszystkich do wyboru najlepszego zawodnika dziewiątej edycji tego turnieju, która odbyła się 25 kwietnia 2010 roku w Sochaczewie.

Nordic Walking to coraz popularniejsza forma aktywności ruchowej. Sport polega na charakterystycznej technice chodzenia przy użyciu dwóch specjalnych kijów. Ze względu na dostępność i płynące korzyści zdrowotne sport ten jest coraz popularniejszy.