Na czym polega fenomen metody Pilatesa? Jakie korzyści wynikają z treningu? Czy to sport dla każdego? Dowiedz się więcej na temat tej popularnej metody ćwiczeń.

Każda z nas marzy o płaskim brzuchu, ewentualnie z ładnie zarysowanymi mięśniami. Żeby to osiągnąć, oprócz odpowiedniej diety potrzebne są oczywiście trening wzmacniający mięśnie brzucha. Możesz wykonywać w domu popularne brzuszki, ale warto poznać też inne ćwiczenia, które są bardzo skuteczne i nie obciążają tak kręgosłupa, a do tego kształtują również inne partie mięśni, zwłaszcza nóg. Proponujemy też świetną serię ćwiczeń na mięśnie brzucha, która bardzo szybko przynosi efekty.

Wszystkim dziewczynom, które fitnessem interesują się bardziej i podchodzą do tego z naprawdę dużym zaangażowaniem oraz tym, które mają zamiar ostro wziąć się za siebie, polecamy kanał fitnesski Zuzany Light na Youtube. Na przeszło 300 filmach, za darmo, pokazuje ona, w jaki sposób ćwiczyć skutecznie, tracąc zbędne kilogramy, rozciągając mięśnie i zdobywając siłę. Oczywiście wiele z ćwiczeń, które pokazuje, przeznaczonych jest raczej dla zaawansowanych fitnessek, jednak korzyści z jej instruktaży mogą mieć wszyscy, także początkujace dziewczyny. Namaksie.pl będzie często zachęcać do jej szkoleń, przy okazji opisywania ćwiczeń i diet oraz w zakładce wideo/fitness.