26 Września 2010 roku odbył się turniej rewanzowy między zawodnikami sochaczewskiego Dragona oraz skierniewickiego Karate Kyokushin. Pierwsze zawody MMA między Skierniewicami i Sochaczewem odbyły się jeszcze przed wakacjami i wtedy zwycięstwo odniesli zawodnicy z Sochaczewa, nie inaczej było także w tą niedzielę.
Zarówno zawodnicy z Sochaczewa jak i Skierniewic zaprezentowali bardzo wysoki poziom umiejętność, w wielu wypadkach by wskazać zwycięzce potrzebna była dogrywka.
Poniżej znajdziecie Państwo wszystkie walki z turnieju oraz pokazy artystyczne zespołów tanecznych. Uwaga najlepiej oglądać w HD (ustawienie w playerze 720p)!
Uzupełniając treść naszego artykułu o bieganiu, tym razem przedstawiamy materiał wideo, z którego dowiecie się, jak prawidłowo rozgrzać się i rozciągnąć przed biegiem. Oprócz tego, o ile jeszcze nie wiecie, czy chcecie biegać, materiał motywujący „dlaczego warto biegać".
Tym razem Marta Stolarska proponuje całościową rozgrzewkę dla dziewczyn, chociaż wiele jej elementów wykonują też panowie. Pokazuje, jak rozgrzać całe ciało od stóp do głów (a właściwie odwrotnie, bo zaczynamy od karku ;) A trzeba zaznaczyć, że rozgrzewka jest bardzo ważna, także jej jakość, bo wykonana byle jak nie spełni swojej roli. Przed każdą formą aktywności angażującą mięśnie trzeba poświęcić kilka minut na rozgrzanie się i przyłożyć się do tego, aby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz, jak wyglada prawidłowa rozgrzewka, która przygotuje nas do treningu, poprawi naszą wydolność i zmniejszy ryzyko nadwyrężenia mięśni czy kontuzji. Dopiero po takiej rozgrzewce można spokojnie przejść czy to do ćwiczeń fitnessowych, treningu na siłowni, biegania czy innej formy ruchu.
Zestaw ćwiczeń aerobowych na spalanie tkanki tłuszczowej. Trening dla każdej dziewczyny czy kobiety, która chce zachować piękną szczupłą sylwetkę, angażujący całe ciało. Pozwala nie tylko spalić trochę tłuszczyku, ale też rozciąga, poprawia kondycję i świetnie wpływa na mięśnie, zwłaszcza rąk, nóg i brzucha. Ćwiczenia te są odpowiednie dla każdej z Was, bo nie obciążają kręgosłupa tak jak wyskoki i niektóre inne formy aerobiku, można je też robić wszędzie, bo cały trening jest wykonywany na stojąco. Blok można wykonywać 4-5 razy w tygodniu, robiąc w zależności od kondycji mniej lub więcej powtórzeń, czy stosując dodatkowe obciążenie.
Uwaga! Marta pokazuje cały trening, robiąc po kilka powtórzeń na każdą stronę, ale zaleca wykonywanie takiej ilości powtórzeń, na jaką stać nasz organizm. Potem stopniowo zwiększamy ilość wykonywanych powtórzeń nawet do 15 :) A więc do dzieła, dziewczyny, oglądamy i ćwiczymy!
Kolejna porcja ćwiczeń aerobikowych dla dziewczyn. Tym razem portal namaksie i Marta Stolarska prezentują na 4 filmach ćwiczenia na pośladki oraz mięsnie nóg. Jeśli zależy wam na zgrabnej pupie i chcecie walczyć z grubymi udami, to oglądajcie i ćwiczcie.
Zapraszamy do obejrzenia trzech, dodajmy zwycięskich, walk zawodników zaprzyjaźnionego z portalem namaksie.pl klubu Dragon Fight Club Sochaczew. Walki stoczone w formule MMA na turnieju Młodzieżowej Ligi Spartanwear w Płocku w dniu 26 czerwca 2010 roku. Walki najlepiej oglądać w HD (należy wybrać na playerze) - oczywiście o ile ktoś ma szybkie łącze internetowe.
Piotr Kaczyński (Dragon Sochaczew) vs Krzysztof Sitnicki (Taijitsu Kobyłka) - zwycięstwo Piotrka przez poddanie - duszenie w 1. rundzie. Kategoria wagowa – 91 kg, MMA
Kolejny filmik z ćwiczeniami Marty Stolarskiej. Tym razem 5-minutowy trening na mięśnie brzucha. Uwaga, ćwiczenie wykonujemy w jednym cyklu, a więc bez robienia sobie przerwy. Już wkrótce kompleksowy trening na pupę i nogi! Oczywiście najlepiej oglądać w HD, ale to wymaga szybkiego łącza i niezłego komputera. Zapraszamy do ćwiczeń!
Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Zapraszam do obejrzenia aż 10 filmow szkoleniowych przygotowanych przez portal namaksie.pl oraz dwóch trenerów MMA - Sławomira i Piotra Cypla z Dragon Fight Club Sochaczew.
Pierwszy cykl szkolenia (10 filmów wideo) poświęcony jest prawidłowej postawie w walce, poruszaniu się, obronie, ale przede wszytskim zadawaniu ciosów. Sławek i Piotr dokładnie tłumaczą techniki zadawania ciosów, których można użyć w walce zarówno ulicznej (samoobrona) jaki i na macie czy ringu podczas pojedynku MMA. A że zadawanie efektywnych ciosów nie jest to takie proste, możecie przekonać się, ćwicząc nawet przed lustrem czy na worku treningowym.
Mamy nadzieję, że trening MMA opracowany przez namaksie.pl oraz trenerów Dragona będzie również przydatny dla zawodników, którzy pierwsze kroki w MMA mają już za sobą.
1. Wprowadzenie do walk MMA - czym różnią sie sztuki walki od sportów walki, prawidłowa postawa w walce (skuteczna zarówno w obronie jak i ataku), garda
Podczas turnieju MMA w Skierniewicach (Dragon Fight Club Sochaczew vs SKK Kyokushin), z którego walki również znajdziecie na naszym portalu, zawodnicy Skierniewickiego Klubu Karate Kyokushin przygotowali bardzo ciekawe prezentacje. Zapraszam do obejrzenia 3 filmów: karate kyokushin w samoobronie i walkach ulicznych, rozbijanie cegieł oraz występ artystyczny przygotowany przez zawodników SKK Kyokushin.
Pod filmami znajdziecie zdjęcia.
Filmy najlepiej oglądać w HD (należy zmienić ustawienia w playerze)
19 czerwca 2010 roku w Skierniewicach miały miejsce zawody MMA rozegrane między dwoma zaprzyjaźnionymi klubami: Dragon Fight Club Sochaczew i Skierniewickim Klubem Karate Kyokushin. Wysoki i wyrównany poziom, licznie przybyła publiczność oraz świetna atmosfera - oby takich imprez było więcej. Zawody wygrał Dragon (6 do 3), ale na jesieni będzie miał miejsce rewanż w Sochaczewie, a zawodnicy z SKK Kyokushin zapowiadają, że będą walczyć o zwycięstwo.
Wszystkie walki z turnieju w kolejności jakiej miały miejsce
O: 10kg do zrzucenia..
O:Ulubione powiedzienia, mądre cytaty, wasze motto
