Wideo fitness i aerobik, trening na siłowni, wideo odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej

Tym razem Marta Stolarska proponuje całościową rozgrzewkę dla dziewczyn, chociaż wiele jej elementów wykonują też panowie. Pokazuje, jak rozgrzać całe ciało od stóp do głów (a właściwie odwrotnie, bo zaczynamy od karku ;) A trzeba zaznaczyć, że rozgrzewka jest bardzo ważna, także jej jakość, bo wykonana byle jak nie spełni swojej roli. Przed każdą formą aktywności angażującą mięśnie trzeba poświęcić kilka minut na rozgrzanie się i przyłożyć się do tego, aby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz, jak wyglada prawidłowa rozgrzewka, która przygotuje nas do treningu, poprawi naszą wydolność i zmniejszy ryzyko nadwyrężenia mięśni czy kontuzji. Dopiero po takiej rozgrzewce można spokojnie przejść czy to do ćwiczeń fitnessowych, treningu na siłowni, biegania czy innej formy ruchu.