Wideo fitness i aerobik, trening na siłowni, wideo odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej

Trening MMA i techniki walki dla każdego

Do tej pory myślałem, że nic nie zastąpi kontaktu z trenerem i walki na macie, a wszelkie szkoleniówki i treningi wideo poświęcone samoobronie, MMA czy konkretnym stylom walki niewiele mogą pomóc. Myliłem się! Zapraszam do obejrzenia aż 10 filmow szkoleniowych przygotowanych przez portal namaksie.pl oraz dwóch trenerów MMA - Sławomira i Piotra Cypla z Dragon Fight Club Sochaczew.

Pierwszy cykl szkolenia (10 filmów wideo) poświęcony jest prawidłowej postawie w walce, poruszaniu się, obronie, ale przede wszytskim zadawaniu ciosów. Sławek i Piotr dokładnie tłumaczą techniki zadawania ciosów, których można użyć w walce zarówno ulicznej (samoobrona) jaki i na macie czy ringu podczas pojedynku MMA. A że zadawanie efektywnych ciosów nie jest to takie proste, możecie przekonać się, ćwicząc nawet przed lustrem czy na worku treningowym.

Mamy nadzieję, że trening MMA opracowany przez namaksie.pl oraz trenerów Dragona będzie również przydatny dla zawodników, którzy pierwsze kroki w MMA mają już za sobą.

1. Wprowadzenie do walk MMA - czym różnią sie sztuki walki od sportów walki, prawidłowa postawa w walce (skuteczna zarówno w obronie jak i ataku), garda

2. Poruszanie się podczas walki - poruszanie się to całkowite podstawy, ktore musi opanować każdy adept mieszanych sztuk walki, ale i osoby chcące skutecznie bronić się przed atakiem napastnika

3. Trenerzy dokładnie przedstawiają sposób zadawania ciosów prostych, dokładnie opisują, skąd bierze się siła ciosu, w jaki sposób ustawić nogi, tułów i ręce oraz jak skutecznie ochronić głowę podczas wyprowadzania ciosów prostych

4. Wszystko o ciosach sierpowych, sposobie ułożenia dłoni i ręki oraz sposobie zadawania ciosów sierpowych w zależnosci od odległości od przeciwnika (ciosy sierpowe krótkie, średnie i długie)

5. Ciosy podbródkowe

6. Uderzenia na korpus

7. Uderzenia zwane cepami

8. Ciosy backfist

9. Ciosy hammerfist

10. Uderzenia łokciami